Como é a consulta?
Desenvolvi um método de consulta muito legal pra te ajudar a alcançar seus objetivos!
Confira aqui em baixo o meu método e o tudo o que irá fazer parte da nossa consulta:
01. Primeiro passo: vamos nos conhecer?
Preciso de algumas informações pra podermos seguir em frente.
-
Qual é o seu objetivo? Por que você me procurou?
-
Quais são as suas dificuldades em relação à alimentação e mudança de hábitos?
-
Como é a sua rotina?
-
Como as suas emoções afetam sua relação com a comida?
02. Segundo passo: vamos fazer uma avaliação física?
Precisamos verificar seu peso ideal de acordo com a sua estrutura, entender melhor o seu corpo.
-
Minha avaliação é feita com o aparelho mais moderno disponível atualmente, através de ultrassom: fazemos imagens da sua gordura (para saber por exemplo quantos centímetros de gordura tem abaixo da sua pele) e musculatura para acompanhamento.
03. Terceiro passo: vamos montar seu cardápio?
Montamos juntos um cardápio e te entrego na hora!
-
Sem dietas malucas ou restritivas (oba!)
04. Quarto passo: o processo não termina no fim da consulta!
Vamos trabalhar a sua autonomia para uma alimentação de forma natural e consciente sem depender de uma dieta pro resto da vida.
-
Você receberá um cronograma de tratamento pra te auxiliar.
-
Você também ganha o acesso à um aplicativo de celular onde ficará sua dieta, avaliação física e receitas.
-
Fico disponível de segunda à sexta para esclarecer suas dúvidas através de mensagens dentro do aplicativo.
O que está incluido na consulta?
Plano alimentar personalizado na hora
-
Ajustado aos seus objetivos, rotina, preferências e ao seu bolso.
-
Fique tranquilo, não vamos colocar nada que você não goste ou aprove.
-
Saia da consulta com seu cardápio em mãos.
Avaliação física
por ultrassom
-
Diferente da bioimpedância ou dobras, com o ultrassom não vemos apenas um % de gordura corporal mas também fazemos imagens da sua gordura e musculatura corporal, conseguindo uma avaliação mais precisa do seu metabolismo.
-
Método mais avançado disponível no mercado para avaliação física.
Coaching
Durante as consultas aplicamos várias Técnicas e Ferramentas de Coaching, para te ajudar a:
-
Aumentar sua motivação para fortalecer pensamentos e comportamentos que a direcionem aos seus objetivos.
-
Aprender a identificar e eliminar pensamentos e sabotadores que te distanciam dos seus objetivos.
-
Aprimorar seu foco, planejar e organizar ações para atingir esses objetivos.
-
Transformar comportamentos e hábitos.
Acesso a um aplicativo de celular
-
Acesso exclusivo à sua dieta
-
Receitas
-
Informações que darão suporte ao seu processo de reeducação nutricional.
-
E muito mais…
Suporte entre
as consultas
-
Através do aplicativo você pode enviar suas dúvidas e dificuldades com o plano alimentar e contar com meu suporte direto.
Prescrição de suplementos
Se for necessário podemos prescrever suplementos para:
-
Redução de Apetite e desejo de comer doces
-
Auxílio na redução de peso
-
Saúde da Pele, Cabelo e Unhas
-
Pré e Pós-Treino
-
Saúde Intestinal
-
Combate à Candidíase, Infecção Urinária e Sintomas da TPM
-
Concentração e Foco
-
Disposição e Energia
-
Diabetes e colesterol elevado
-
E muito mais!
OBS: nós nutricionistas não podemos prescrever medicamentos! Todas as prescrições são de suplementos, fitoterápicos ou nutracêuticos.
Receitas fáceis
-
Dentro do aplicativo você terá acesso à diversas receitas testadas e aprovadas por mim.
Independência
-
Você não ficará escravo de dietas para o resto da vida, aprenda a fazer escolhas alimentares conscientes e intuitivas para que ao final do processo você não volte a ganhar peso.
Mimos exclusivos nas consultas
-
Presentinhos exclusivos para você que darão suporte à sua mudança de hábitos, organização e novo estilo de vida.
E ainda tem mais,
A cada consulta você ganhará um novo material para te ajudar com as maiores dificuldades do dia a dia:
A caminho do sucesso com a NutriDai!
Almoço saudável
em 20 minutos:
-
Como preparar refeições completas, práticas e saudáveis em menos de 20 minutos, e mais!
-
Com alimentos fáceis de encontrar.
Salada Express:
-
Como fazer com que a salada dure a semana toda na geladeira?
-
Como preparar legumes em menos de 3 minutos? Como aprender à gostar?
Lanches práticos:
-
Receitas de Lanchinhos Ma-ra-vi-lho-sos!
-
Para você preparar nos dias de correria ou para receber amigos com petiscos sensacionais.
Guia de ervas e temperos:
-
Como substituir caldos de galinha, sazón e ainda agregar muito mais sabor aos seus pratos e preparações, você ainda vai aprender a utilizar esses temperos à favor da sua saúde!
Receitas para
final de semana:
-
Churrascos de família e almoços de domingo são um desafio para você?
-
Como agradar ao paladar da família toda sem perder horas na cozinha e ainda se alimentando bem.
Como se alimentar
fora de casa:
-
Um guia para você não perder sua vida social e manter o peso sob controle!